Co znamená nauzea během menstruace a jak odstranit malátnost

Přidělení

Během menstruace se ženy obvykle cítí trochu horší než obvykle. Gynekologové a články na fórech tvrdí, že příznaky kritických dnů se projevují různými způsoby. Zatímco jeden pacient necítí vůbec žádné nepohodlí, druhý má křeče v dolní části břicha, závratě a nevolnost během menstruace.

Příčiny nevolnosti během menstruace

Příčiny nevolnosti během menstruace mohou být hormonální, fyziologické a toxické. Existuje několik faktorů, které spouštějí symptom častěji než jiné:

Zvýšená produkce prostaglandinů

Menstruace spouští hormonální změny v těle. Během kritických dnů se hladiny prostaglandinů zvyšují. Látka je nestabilní. Ovlivňuje činnost srdce, cév a svalů. Žena cítí napětí ve svalech, trpí poruchami krvácení.

Prostaglandiny mají negativní vliv na dělohu, která způsobuje křeče a bolest. Nepohodlí může být mírné nebo akutní. Biologická látka také ovlivňuje nervový systém a orgány trávicího traktu. Nevolnost během menstruace je způsobena snížením produkce šťávy v žaludku s paralelní konzumací slaných nebo kořenitých jídel.

Vývoj hormonu serotoninu

Kritické dny vyvolávají produkci látek ve velkém množství. Složka zabraňuje tomu, aby se tělo zbavilo nadbytečných tekutin. Lebka trpí otokem a symptomy PMS zahrnují nevolnost a bolesti hlavy.

Změna polohy dělohy

Pokud se orgán pohne dozadu, nervy se sevřou. Během menstruace má žena nauzeu a zvracení. Reguli jsou také doprovázeny abdominálními křečemi a bolestí v bederní páteři. V této době se doporučuje zdržet se fyzických aktivit. Vytěsnění dělohy nepříznivě ovlivňuje tok menstruace u žen a dívek, které ještě nenarodily. Porucha orgánů může také způsobit nevolnost.

Užívání tablet k antikoncepci

Špatné zdraví během kritických dnů je způsobeno změnami hormonálních hladin v důsledku užívání léků, které brání těhotenství.

Tampony

Komponenty ve složení hygienických výrobků, stejně jako nástroje pro pozdní náhradu, mohou vyvolat šok toxické povahy. Výsledkem je, že se žena během menstruace bude cítit nevolně, občas se bude říhat a závratě.

Když nevolnost indikuje těhotenství

Pokud se během Vašeho období necítíte dobře, nemůžete vyloučit možné těhotenství. V takové situaci jsou kritické dny nepravdivé. Kromě obvyklého krvavého výboje bude žena trpět celkovou letargií a zvracením.

K podezření na těhotenství dochází při těžké a těžké nevolnosti. Pacienti, u nichž příznak nebyl dříve charakteristický, by měli být obzvláště opatrní.

Nejlepší způsob, jak vyloučit nebo potvrdit pravděpodobnost početí dítěte, je provést test nebo zkontrolovat hladinu progesteronu.

Algomenorea jako příčina nevolnosti

Často s nepohodlím během menstruace lékař diagnostikuje algomenorrhea. Jde o název ženského stavu, ve kterém se její břicho cítí nemocné a během svého období.

Léčba patologie se provádí za použití hormonálních léčiv. Příčinou onemocnění je abnormální krevní oběh v děloze a blízkých orgánech. Vrozená nebo získaná deformita orgánu, jeho nedostatečný nebo abnormální vývoj může vyvolat porušení. Tyto příznaky jsou charakterizovány algomenorrhou primárního typu. Sekundární vývoj onemocnění je způsoben gynekologickými patologiemi. Například příčinou nevolnosti a bolesti se někdy stávají děložní myomy, srůsty ve vaječnících, endometrióza.

Léčba nevolnosti během menstruace

Zvracení během menstruace, křeče v břiše a celkový pocit nepohodlí by měly ženu upozornit. Než jdete k lékaři, měli byste se snažit normalizovat pohodlí:

  1. Doporučuje se lehnout si do pohodlné polohy a uvolnit tělo co nejvíce.
  2. Dýchání a vystupování by mělo být hluboké a rytmické.
  3. Nemůžete zůstat v dusném pokoji, je lepší větrat místnost.
  4. U těžkých křečí užívejte anestetikum s anestetiky.

V případě nevolnosti před kritickými dny je třeba se poradit s lékařem, podstoupit diagnostiku a zjistit příčinu nepohodlí. Vyšetření provádí gynekolog, neuropatolog a endokrinolog. Léky jsou předepisovány po diagnóze.

Lékárna

Léčba léky by měla být léčena se zvláštní péčí. Je zakázáno zapojovat se do sebe. Užívají se pouze předepsané léky. V opačném případě hrozí riziko zhoršení zdravotního stavu žen.

Projevy nevolnosti a zvracení během menstruace v první den, stejně jako bolesti břicha, jsou eliminovány pomocí následujících léků:

  • Metoklopramid. Účinek léku je založen na inhibici receptorů serotoninového typu. Lék má antiemetický účinek, zmírňuje bolest hlavy a břicha.
  • Ibuprofen Je to lék s protizánětlivým účinkem. Srazí teplotu a bojuje proti křečím. Zastaví produkci prostanlandinů.
  • Drotaverine. Uvolňuje pevné svaly, zlepšuje krevní oběh a snižuje krevní tlak.

Pokud je příčina patologického stavu spojena s hormonálními poruchami, může lékař předepsat vhodné léky. Lékaři často předepisují homeopatické léky s léčivými bylinami jako součást:

  • Remens. Uvolňování formy - tobolky, kapky. Potlačuje menstruační bolest, kontroluje uvolňování krve, odstraňuje nepohodlí během PMS.
  • Vitokain. Dávková forma - kapky. Navržen tak, aby normalizoval koncentraci hormonů v těle, zvyšoval ochranné funkce, eliminoval nádory. Účinné v patologiích zánětlivé povahy a mastopatie.
  • Mastodinon. Pozitivně ovlivňuje stav pacienta během PMS, zmírňuje bolest a nevolnost, snižuje syntézu prolaktinu, podporuje rovnováhu hormonů.

Na pomoc ženě udržet si stabilní emocionální pozadí, když uplynula její období, a aby se předešlo stresu, jsou předepsány následující léky na sedaci

  • Motherwortová. Má uklidňující účinek, zmírňuje nespavost. Není návyková.
  • Valerian. Účinek prostředků - sedativ a antispasmodik. Uklidňuje, snižuje puls, pomáhá normalizovat krevní oběh, má dobrý účinek na gastrointestinální trakt.
  • Persen. Má sedativní účinek, pomáhá se zbavit křečí. Pozitivní vliv na nervový systém.

Co je třeba se vyhnout během menstruace

Pokud je menstruace a nevolnost, je důležité nejen provádět správnou terapii, ale také vědět, co byste neměli dělat. Několik dní se doporučuje odmítnout následující:

  1. Aktivní pohybová aktivita a sport. Je povoleno pouze tiché cvičení, které přispívá k relaxaci, úlevě od bolesti, stabilizaci emocionálního pozadí.
  2. Vodní procedury a výlety do lázní. Menstruace zvyšuje riziko infekce těla patogenními materiály. Zvýšená teplota urychluje krevní oběh a způsobuje těžké krvácení.
  3. Spotřeba alkoholu. Alkohol negativně ovlivňuje tlak, způsobuje nevolnost, nevolnost, křeče.
  4. Škodlivé jídlo. Je zakázáno jíst pikantní, sladké a tučné potraviny. Naopak je doporučeno jíst vysoké množství hořčíku, vlákniny a vápníku. Během období menstruace bude tělo těžit z libového masa, kaše, dušených ryb a uklidňujících čajů.
  5. Sexuální styk bez antikoncepce. Nemůžete dovolit sebemenší riziko infekce dělohy v kritických dnech.
  6. Samoléčba. Některé léky jsou během menstruace přísně kontraindikovány. Proto je lepší požádat lékaře o radu ohledně lékárenské terapie.
  7. Chirurgický zákrok. Když má žena menstruaci, krev má nízkou srážlivost. Aby se zabránilo silnému krvácení, je lepší počkat s operacemi.
  8. Kosmetické procedury. Barvení vlasů, mávání, zpřísnění kůže často selhává v důsledku nestabilního hormonálního stavu jak na prvním, tak na posledním dni menstruace.

Preventivní opatření

Nepříjemným projevům ve formě nevolnosti a bolesti během menstruace lze předejít dříve. Ve většině případů budou účinná jednoduchá pravidla prevence:

  1. Vyvážená výživa a dodržování předpisů. Jíst zdravé potraviny nejlépe během celého menstruačního cyklu, a to nejen před menstruací. Nepřehýbejte se, nejezte tučné potraviny. Doporučuje se přidávat do dietní zeleniny a ovoce podle sezóny. Vzhledem k tomu, data, rajčata, švestky a sójové výrobky přispívají ke zvýšení koncentrace serotoninu v těle, jsou nejlepší vyhnout.
  2. Aktivní životní styl. Cyklistika a procházky, pravidelná cvičení v bazénu budou mít blahodárný účinek. V sauně je zakázáno nakládat tělo přes měrku a páru.
  3. Sledování režimu dne. Aby nedošlo ke zhoršení stresu z menstruace, je žádoucí uvolnit tělo zdravým spánkem a procházkami na čerstvém vzduchu. Před menstruací je lepší se vyhnout sporům.

Zda nevolnost během menstruace závisí na aktuálním zdravotním stavu ženy. Někteří pacienti se cítí dobře, jiní zvrací a bolest v břiše. Když se příznaky objevují neustále a nejdou dlouho, je lepší se poradit s lékařem a zjistit příčinu špatného zdravotního stavu.

Jak se vypořádat s nevolností s PMS a menses

Stav, kdy mnoho žen vykazuje nevolnost během menstruace. Nepříjemný symptom je doprovázen bolestmi hlavy, křečemi břicha a celkovou slabostí. Nevolnost není považována za typický stav během menstruace, její vzhled indikuje přítomnost nemocí a patologických procesů, které je třeba diagnostikovat a léčit. Za nejčastější vinu je výskyt hormonálního narušení, strukturálních rysů a abnormalit vývoje orgánů reprodukčního systému. Nevolnost během menstruace může být způsobena tím, že žena je těhotná.


Proč během období menstruace dochází k ataku nevolnosti

Břicho bolí, objevuje se slabost, zvyšuje se tlak - tyto symptomy provázejí nástup menstruace u téměř každé ženy. Intenzita těchto projevů závisí na individuálních vlastnostech organismu. Takový příznak, jako je nevolnost, může být normální fyziologický jev, pokud je jeho intenzita mírná a neexistuje zvracení ani indikace odchylky, vše závisí na délce a síle projevu.

Pokud žena dostane na první den menstruace nevolnost, je to způsobeno nepravidelným krevním tlakem. Těžká nevolnost, doprovázená zvracením, slouží jako důvod pro vyhledání lékařské péče. Faktory vyvolávající nutkání zvracet během menstruace:

  • poruchy hormonálního systému;
  • vlastnosti struktury a umístění vnitřních orgánů;
  • pravidelné užívání hormonální antikoncepce.

Nevolnost a zvracení, které se vyskytují převážně v dopoledních hodinách během menstruačních dnů, mohou znamenat, že žena je těhotná, protože početí se vyskytlo v druhé polovině cyklu. Na druhou stranu, když večer začíná nevolnost, zhorší se celkový stav, vznikne letargie a ospalost a zvýšená podrážděnost je známkou toho, že hormonální systém pracuje s poruchami.

Hormonální selhání

Každý měsíc, během období nástupu menstruace, dochází k hormonálním změnám. To se děje proto, že orgány reprodukčního systému během zrání vajíčka a uvolnění folikulu z vaječníků se připravují na možné oplodnění. Pro toto období, nevolnost je považována za normální symptom, jeho vzhled je spojován se zvýšenou produkcí prostaglandins - substance, které připraví svaly a cévy v pánvi pro možné těhotenství. Tyto sloučeniny mají negativní vliv na centrální nervový systém, který způsobuje únavu, nevolnost a možné závratě.

Vlastnosti anatomie

Pokud se dívka cítí nevolně pokaždé před nástupem menstruace, má bolesti v břiše, která dává dolní části zad a tříselné oblasti, s vysokou pravděpodobností můžeme říci, že má posunutí děložní dutiny. Nesprávné umístění dělohy, ve které vrstva endometria roste před menstruací, vede k mačkání přilehlých vnitřních orgánů, větví nervových zakončení a krevních cév. Tato patologie je diagnostikována u adolescentů během puberty.

Další možné příčiny symptomu

Zvracení před začátkem menstruace může být způsobeno následujícími faktory:

  • těhotenství;
  • zneužití antikoncepce;
  • zvýšená koncentrace serotoninu;
  • porušování hygienických norem pro používání tamponů.

Časné těhotenství je často doprovázeno propuštěním, které mnoho žen užívá pro menstruaci.

Pokud je příčina nevolnosti spojena s oplodněním vajíčka, budou přítomny následující projevy:

  • snížená chuť k jídlu;
  • zvracení (většinou ráno);
  • zhoršení celkového stavu;
  • závratě.

Dalším příznakem, který indikuje těhotenství, je povaha výtoku, jsou vzácné, mají nahnědlý odstín. Pokud došlo k mírnému zpoždění před nástupem menstruace, těhotenský test pravděpodobně ukáže pozitivní výsledek. Zmrazené těhotenství bude potvrzeno rychlým zhoršením celkového stavu, zvýšením tělesné teploty, snížením krevního tlaku a přítomností prsu v krvácení.

Špatná volba hormonálních antikoncepčních pilulek, v důsledku čehož je narušen proces produkce některých hormonů v reprodukčním systému - což je faktor, který často vyvolává nevolnost. Ve většině případů se v prvních měsících užívání hormonálních kontraceptiv pozoruje roubení před menstruací. Je snadné se zbavit nepříjemného vedlejšího účinku - stačí se poradit s lékařem, který Vám předepíše správné dávkování antikoncepčních léků.

Serotonin je hormon, který je produkován míchou, jeho koncentrace stoupá několik dní před začátkem menstruace a vede k retenci tekutin v tkáních. Kromě nevolnosti se u ženy objeví záchvaty závratí, otok.

Při použití tamponů během menstruace je třeba je měnit každé 2-4 hodiny. Pokud toto pravidlo zanedbáme a udržíme hygienu v pochvě delší, může se objevit syndrom toxického šoku. To je doprovázeno nevolností, často zvracením, těžkými závratěmi, ztrátou síly, horečkou.

Pokud je těhotenský test negativní, žena cítí zimnici, objeví se studený pot a její žaludek bolí, pak je možné, že špatná kvalita potravin, která provokovala otravu, byla příčinou špatného zdraví.

Jak se vyrovnat s nepříjemnými příznaky

Pokud je menstruační cyklus nepravidelný, s nástupem menstruace, je cítit nevolnost - to je důvod pro okamžitou lékařskou pomoc. Jeden může zbavit se symptomu tím, že ví, co to způsobilo. Kromě léčby základní příčiny by žena měla dodržovat řadu doporučení. Menstruace bude snazší, pokud budete plně relaxovat, dodržovat denní režim a zapojit se do mírného cvičení.

Důležitou roli hraje správná dieta, zejména během menstruace. Je nutné odmítnout z příliš tlustých a pepřených potravin, alkoholu. Vzhledem k hormonální úpravě je voda zadržována v měkkých tkáních a situace se zhorší z těžkého stravování, což způsobí zhoršení celkového stavu a výskyt nevolnosti.

Závěr

Měsíční nevolnost - znamení, které indikuje patologii v orgánech reprodukčního systému. Pokud se tento příznak vyskytne u dívky během první menstruace, příčinou může být abnormální umístění dělohy. Dalšími provokativními faktory jsou hormonální poruchy, syndrom toxického šoku, těhotenství, užívání antikoncepčních tablet. Jak se zbavit nepohodlí během menstruace může vyléčit jen příčinu jejich vzhledu. Příjem léků je povolen pouze se souhlasem lékaře. Pomáhá snižovat intenzitu příznaků zdravého životního stylu, používání vitaminů a vyvážené stravy.

Cítit se nemocný během měsíce

Každá žena je obeznámena s fenoménem menstruace. Ačkoliv se princip tohoto procesu nemění, vlastnosti kurzu se liší. Výboje jsou hojné nebo skvrnité, jdou tři dny nebo týden, jsou bezbolestné nebo bolestivé. Intenzita nepříjemných symptomů každé ženy je individuální a závisí do značné míry na vlastnostech struktury dělohy. Kromě toho, měsíční doprovázené hormonální změny - stres pro tělo. Menstruace je přirozená pro tělo, měla by způsobit minimální nepříjemnosti. Jen málo žen pociťuje nepříjemné změny.

Nevolnost během menstruace: přirozený výskyt nebo nemoc?

Často je stav nepohodlí během menstruace důsledkem onemocnění ženského reprodukčního systému. Nejběžnějším onemocněním je algomenorrhea, menstruační dysfunkce. Algomenorea se vyskytuje v důsledku abnormalit ve vývoji dělohy, zánětu, únavy nebo duševních poruch. Když je děloha vytěsněna, nervová zakončení jsou stlačena, což způsobuje bolestivé pocity v břiše a dolní části zad a vede ke zvracení.

Pokud je problém ve struktuře dělohy, nevolnost se objeví již na začátku první menstruace. Ve většině případů nemoc zmizí po porodu, někdy je předepsána hormonální léčba. Je zakázáno samodiagnostikovat a samostatně se léčit. Příčinou algomenorrhea může být endometrióza, zánět, pájení trubek po operaci a jiných onemocněních.

Pokud je menstruace doprovázena zvracením, srážením, horečkou, silnou bolestí, poraďte se se svým gynekologem.

Příčiny nevolnosti před menstruací

Nevolnost během menstruace a před nimi je poměrně běžný stav. To může být příznakem menstruace a nezpůsobí vážné obavy. Nedělejte nic, po menstruaci se necítíte dobře. Je však pravděpodobné, že důvody jsou mnohem závažnější a vyžadují pozornost.

Před menstruací se u většiny žen vyskytuje premenstruační syndrom způsobený hormonálními změnami. PMS je charakterizována vyrážkou na kůži, břicho nabobtná, hrudník nabobtná a stává se citlivým. Méně časté je deprese, migréna a bolesti v zádech. Všechny tyto příznaky jsou důsledkem nerovnováhy hormonů.

Hormonální pilulky

Hormonální antikoncepce a léky, které ovlivňují hladiny hormonů, narušují rovnováhu v těle. Jejich použití před menstruací někdy způsobuje nevolnost, emoční nestabilitu, bolest hlavy může nastat.

Tampony

Použití tamponů může způsobit toxický šok, nevolnost, zvracení a závratě. Spojeno s odpovědí orgánu na jejich složení. Příznaky se objeví při prvním použití, tampony by měly být okamžitě opuštěny. Vyzkoušejte několik druhů s různým složením, určete vhodné pro tělo.

Těhotenství

Často příčinou nevolnosti - vynechání nebo mimoděložního těhotenství. Pokud se měsíčník neobjevil včas, měli byste provést test. Těhotenství by nemělo být vyloučeno, pokud nedojde ke zpoždění. Scanie výtok, krvácení, doprovázené slabostí, špatnou chuť k jídlu a nevolnost - důvod k návštěvě lékaře. Je-li situace potvrzena, může být nevolnost projevem toxémie.

Nevolnost během menstruace

Téměř všechny symptomy u ženy během menstruace jsou spojeny s hormonálními změnami.

Změny hladin progesteronu a estrogenů jsou běžné během menstruace. Vzhledem k množství hormonů v cévách expanduje, začíná pociťovat závratě. Hormonální změny zadržují tekutinu v těle, způsobují edém a bolest břicha. Hrudník se zvětší a zvětší se.

První den menstruace je tlustá vrstva výstelky dělohy odmítnuta. Tělo intenzivně produkuje prostaglandiny, stimuluje kontrakci dělohy a vytlačuje starou vrstvu. Tento proces způsobuje nepříjemné pocity: bolí, táhne břicho, nevolnost. Množství žaludeční šťávy se snižuje, při konzumaci slané, pikantní jídla se objeví poruchy.

Nevolnost způsobená zvýšenými hladinami serotoninu v tekutině míchy. Serotonin zadržuje tekutinu v těle - což vede k otoku lebky, možná závratě, nevolnosti, ztrátě vědomí, zvracení.

Menstruační průjem

Průjem během menstruace je častý a po několika dnech zmizí, očistí tělo. Varování může být silný a dlouhodobý průjem - pravděpodobný příznak infekčního onemocnění střev. Pokud je takový jev novým příznakem, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Pokud se první den cyklu objevil žaludeční nevolnost, ale neobjevila se menstruace, proveďte těhotenský test. Spolu s nauzeou, horečkou a častým močením může být průjem součástí přípravy těla, aby těhotenství mohlo pokračovat normálně.

Pokud není těhotenství a průjem je silný, příčinou je dieta ženy. Během menstruace tělo reaguje akutněji na produkty, které dráždí střevní sliznici. Když se průjem se zvracením nezastaví na druhý den, stav může být zdraví škodlivý. Neužívejte léky sami. Měli byste okamžitě vyhledat pomoc.

K průjmu nepřinesla úzkost během menstruace, vyhnout se novým pokrmům, jíst obiloviny a celozrnné produkty. Jíst by mělo být rozděleno na porce, jíst čerstvě vařené potraviny. Pijte vodu.

Jak se zbavit nevolnosti

Pokud je bolest břicha a nevolnost pravidelným výskytem během menstruace, snažte se jim zabránit, aby se objevily podle těchto pokynů:

  • Jezte správně. Jíst čerstvé potraviny, ovoce a zeleninu. Nepřeplňujte žaludek, vyhněte se mastnotě. Používejte potraviny, které obsahují hořčík a vitamíny, například banány a avokádo. Nenechte se opřít o švestky a fíky, zvyšují hladiny serotoninu.
  • Udržujte vodní bilanci. Ujistěte se, že voda v těle nezůstává, to je jeden z faktorů špatného zdraví během menstruace. Hladina vody v těle ovlivňuje tlak uvnitř lebky. Vyhněte se soli a cukru, pijte méně kávy a čaje. Doplňte zásobu pitné vody nebo zeleniny a ovoce, jako jsou vodní melouny a okurky. Voda také odstraňuje toxiny.
  • Buďte aktivní. Sporty na ulici mají blahodárný vliv na tělo. Cyklistika, plavání a pomalá procházka pomůže zbavit se nevolnosti. Když se pohybujete svaly natáhnout, což eliminuje křeče. Ale těžká břemena a návštěvy vany by měly být odloženy.
  • Relax. Teplé vodní procedury nebo ohřívací poduška rozšíří krevní cévy a zvýší krevní oběh.
  • Raduj se. Snížení hladiny serotoninu v těle způsobuje špatnou náladu, únavu a depresi. Jíst čokoládu a dělat své oblíbené věci. Nenechte se unést potraviny s vysokým obsahem serotoninu, nadbytek způsobí nevolnost.
  • Spát více a zotavit se. Spánek pomáhá normalizovat hladinu hormonů a cukru.
  • Vyhněte se konfliktům. Menstruace je stres pro tělo. Zkušenosti zhoršují symptomy.

Špatné zdraví by mělo jít po menstruaci. Pokud se během menstruace vyskytne nevolnost a doporučená opatření tento stav nezmírňují, je nutné podstoupit úplné vyšetření a zjistit příčinu.

Pomoc při těžké bolesti

První věc, kterou by dívka měla dělat s ostrými bolestmi, je relaxovat. Doporučuje se lehnout si a zajistit plíce čerstvým vzduchem. Anestetika by měla být přijata. Když je kromě nevolnosti pozorováno zvýšení teploty, je nutné ji snížit pomocí protizánětlivých léčiv. Pro bolest, vezměte antispasmodics - pilulky, které snižují svalové křeče, nebo analgetika.

Při přetrvávající nevolnosti může gynekolog předepsat lék k vyrovnání hormonálních poruch během menstruačního cyklu. Toto období je charakterizováno nízkým srážením krve, operace jsou zakázány.

Pokud během menstruace žena nezažila nepohodlí, bolest začala náhle, měli byste se poradit s odborníkem. Lékař předepíše testy a určí příčinu.

Cítit se nemocný během měsíce

Měsíční ženy se mohou konat různými způsoby, s různým obdobím, a některé dokonce nepostřehnutelně.

Jsou však lidé, kteří mají ve svých obdobích silné nepohodlí a to se stává nesnesitelným.

Závratná, únavná, možná depresivní a bolestivá. Během menstruace se nejčastěji vyskytuje nevolnost.

Všechny příznaky mohou být odstraněny, pokud si vezmete pilulku v této době, ale nevolnost není tak snadné, protože tablety nejsou vždy schopny zastavit nepohodlí.

Chcete-li znát důvody, proč se nevolnost vyskytuje během menstruace, musíte se na každém faktoru podrobit.

Příčiny před menstruací

Nevolnost během menstruace je poměrně častá u ženské poloviny populace, ale často nevolnost před menstruací, která se nazývá syndrom PMS.

V tomto konkrétním období mohou dívky podezřívat, že jsou těhotné, zejména pokud jejich období začíná přetrvávat po dobu 2 nebo více dnů.

Obecně platí, že příznaky mohou být velmi podobné těhotenství, ale pokud test vykazuje negativní výsledek, zatímco nevolnost přetrvává a neobjeví se měsíčně, pak byste se měli poradit s lékařem.

Tyto příznaky před menstruací mohou znamenat smrt plodu, stejně jako mimoděložní těhotenství. K dnešnímu dni existují speciální testy, které pomáhají určit těhotenství 5-6 dnů.

Pokud dojde ke zpoždění a nevolnosti před menstruací, zatímco těhotenství je potvrzeno, pak je třeba kontaktovat gynekologa, který vám poskytne nezbytnou pomoc.

V některých případech je těhotenství potvrzeno, měsíční začátek se objeví ve správný čas. V tomto stavu je u žen možný potrat.

V důsledku toho je toxikóza a nevolnost, možná mírná závratě. Po menstruaci nezmizí stav nepohodlí.

S negativním výsledkem testu jsou důvody, proč se mohou cítit nemocné, skryté v restrukturalizaci hormonálních hladin. Před začátkem menstruace začíná změna progesteronu a estrogenu, což vyvolává problémy s vodní bilancí.

V tomto stavu může břišní dutina mírně zvětšit velikost a prsní žlázy nabobtnají. V takovém stavu se objeví zvýšený lebeční tlak. Vzhledem k těmto faktorům a nevolnost.

Během PMS může být zvýšená produkce serotoninu, díky čemuž je nevolnost doplněna emetickým nutkáním.

Důvody, proč nemocný s PMS může být skryté v psychologických faktorech. To zahrnuje deprese, neurózy a špatný spánek. Tyto faktory vedou k nepohodlí.

Příčiny menstruace

Pokud se nevolnost objeví přímo v první den menstruace a pokračuje později, pak existují tyto důvody:

  1. Produkce prostaglandinů.
  2. Produkce serotoninu.
  3. Vytěsnění dělohy.
  4. Použití tamponů.

Během menstruace začínají hormonální poruchy, které přispívají k produkci prostaglandinů. Takový hormon ovlivňuje svalstvo těla a oběhový systém.

Během menstruace si mnoho žen může všimnout, že svaly jsou napjaté. Začíná také vaskulární dilatace, a pokud dojde ke krvácení, může dojít ke špatnému srážení krve.

Hormon má dráždivý účinek na dělohu, v důsledku čehož jsou křeče možné. Po nich se bolest často projevuje různou intenzitou.

Gomoni zároveň ovlivňují nervový systém, který při kombinaci všech faktorů způsobuje nevolnost a zvracení.

Prostaglandiny neumožňují tělu produkovat dostatek žaludeční šťávy, což je důvod, proč se po jídle začíná nevolnost, zejména při konzumaci slaných a kořenitých jídel.

Dalším důvodem je produkce serotoninu během menstruace. Vylučování probíhá analogicky s PMS syndromem, ale množství takové látky se významně zvyšuje.

To může negativně ovlivnit vstup a výstup kapalin. V důsledku toho začíná intrakraniální edém během menstruace, a to způsobuje pocit nevolnosti a závratě.

Když se děloha trochu přemístí, nervy začnou stláčat. Jako výsledek, nevolnost, emetické nutkání.

Tento jev může být doprovázen dalšími příznaky ve formě bolesti v břiše, v dolní části, která někdy vyzařuje do dolní části zad.

Během menstruace, když je děloha vysídlena, se nedoporučuje cvičit tělo.

Protože se nevolnost může stát trvalou, pokud žena ještě nedospěla. Po narození dítěte tyto problémy zpravidla zmizí.

Při menstruaci bývá často nevolno, pokud se užívají antikoncepce. Po užití těchto léků, zejména v prvním měsíci, mohou být nežádoucí účinky. Tyto prostředky mohou vést ke změnám v hormonální úrovni.

Pokud žena používá každý den tampony na menstruaci, může způsobit nevolnost. Mluvíme o jejich složení, které může způsobit toxický šok. To vyvolává nepříjemné symptomy.

Metody obnovy příznaků

Je důležité vědět, co dělat v případě, že během menstruace dochází k nepříjemným pocitům a také k tomu, kdy můžete provádět domácí léčbu, a kdy je lepší se poradit s odborníkem a zjistit skutečné příčiny nepohodlí.

Až po kvalitativní diagnóze, kdy je diagnóza provedena, může lékař předepsat léčbu nebo prostředek ke zmírnění nepohodlí.

Lékaři kategoricky nedoporučují užívání drog na vlastní pěst. Všechny pilulky a další léky by měly být užívány pouze tehdy, jsou-li předepsány gynekologem.

Pro období menstruace se doporučuje upustit od užívání alkoholu a tabáku, stejně jako většího odpočinku a nepodlehnout emocionálnímu stresu.

Pokud se zvedne nevolnost, bolest hlavy a také teplota, pak je povoleno použití "Ibuprofenu" nebo "Paracetamolu".

Pokud se problém objeví trvale, pak lékaři používají "Mastodinon".

Tento lék je určen speciálně pro ženy, což vám umožní odstranit mnoho nepříjemných pocitů během menstruace a také normalizuje hormony.

V některých případech mohou lékaři uplatnit další opatření spočívající v používání antibiotik. Často doma s měsíční ženy brát 1-2 tablety "No-shpy."

Tento nástroj pomáhá zbavit se bolesti a křečí, a také zlepšuje celkový stav, nevolnost začíná projít.

V některých případech s obtížnými obdobími se doporučuje poradit se s lékařem o pomoc.

V takových situacích bude nutná návštěva gynekologa:

  1. Bolesti jsou silnější.
  2. Hlavní symptomy jsou doplněny dalšími příznaky, které indikují zánět. Patří mezi ně zvýšení teploty, bolestivé klouby a nadměrné pocení.
  3. Objeví se příznaky infekce a pohlavní styk bez prostředků ochrany je možná. Hlavními příznaky jsou svědění, nepříjemný zápach, nepříjemnosti při močení.
  4. Bolest neprojde dlouhou dobu.

Takové problémy mohou být vyléčeny, pokud včas navštíví lékaře. Existují i ​​další faktory, které potřebují zavolat sanitku:

  1. Žena během menses omdlí.
  2. Bolesti jsou jako pracovní bolesti.
  3. Část těla a krev se stává stříbrným.
  4. Začíná těžké závratě.
  5. V dolní části břišní dutiny se rychle objeví syndrom bolesti.

Mělo by být pamatováno a pochopeno, že hlavní symptomy během menstruace nemusí vždy znamenat nemoci a jiné problémy v těle, ale neměly by být ignorovány.

Pokud se stav zhorší a příznaky se zhoršují a doplňují, je lepší se poradit s lékařem o bezpečnosti.

Preventivní opatření

Znalost hlavních důvodů, proč dochází k záchvatu nevolnosti během menstruace a jak se můžete zbavit tohoto stavu, je stále důležité vědět o preventivních opatřeních.

Koneckonců se můžete zbavit negativních symptomů předem. To umožní netrpět, proto musíte dodržovat určitá pravidla:

  1. Spánek by měl sestávat nejméně 7 hodin denně.
  2. Než půjdete do postele, musíte neustále vysílat místnost.
  3. Doporučuje se jíst více rostlinných potravin.
  4. Dělat cvičení pravidelně, pro normální stav, to stačí udělat každé ráno.
  5. Pijte šťávu z čerstvé mrkve nebo řepy.
  6. Chcete-li se zbavit škodlivých návyků, nedoporučuje se také zneužívat kávu, ale je lepší ji zcela opustit.
  7. Léčba jakékoliv nemoci by měla být vysoce kvalitní a měla by být prováděna až do konce.

Pokud se zdá, že prevence je velmi obtížná, pak budou nepříjemné symptomy muset být znovu a znovu tolerovány a v některých případech mohou být velmi silné.

Aby se zabránilo bolesti, doporučuje se, abyste měli křeče nebo bolesti, abyste okamžitě zastavili tento příznak.

Pocit nemoci během měsíce: příčiny

Těžká a bolestivá bolest v břiše, nevolnost, zimnice, závratě, horečka - takové symptomy často doprovázejí ženu v první den menstruace. Tyto příznaky se mohou objevit před nástupem menstruace a trvají až do konce propuštění. Takový stav způsobuje nepohodlí, srazí z obvyklého rytmu, dělá si starosti: nepříjemné symptomy mohou být jak běžné, tak varovat před vážnými problémy.

Proč během měsíčního nemocného

Algomenorrhea - tzv. Bolestivá menstruace, charakterizovaná nevolností, křečem nebo bolestí v dolní části břicha nebo v dolní části zad, s dopadem na stehna, horní končetiny. Tento problém je běžný. Nevolnost a závratě během menstruace způsobují různé změny v těle, takže žena může dělat a porodit dítě normálně. K naplnění tohoto úkolu dochází každý měsíc v jejím těle k cyklickým změnám, známým jako menstruační cyklus, jehož průměrná délka je 28 dní.

Hlavní změny během menstruačního cyklu se vyskytují v ženském reprodukčním systému. Zároveň ovlivňují práci jiných orgánů a systémů (trávicí, močové, kardiovaskulární, nervové). Dohlíží na restrukturalizaci mozku pomocí biologicky aktivních látek, známých jako hormony, které produkují hypofýzu, umístěnou na základně hlavního orgánu centrálního systému. Menstruační cyklus se skládá z několika fází:

  • Měsíční nebo menstruační fáze (trvá od 3 do 6 dnů). Pokud se těhotenství nevyskytlo, endometrium je odmítnuto - sliznice vnitřní stěny dělohy, na které je fixované vajíčko fixováno.
  • Folikulární fáze. Začíná současně s menstruací, trvá přibližně dva týdny. Během této doby se endometrium začíná obnovovat a ve vaječnících zraje nový folikul, uvnitř kterého roste vaječná buňka. Když zralé, folikuly aktivně produkují estrogeny, jejichž úkolem je připravit tělo na ovulaci. Když hladina těchto hormonů dosáhne maximální koncentrace, mozek dává rozkaz, aby vejce opustilo zralý folikul. On dělá toto tím, že uvolní luteinizing hormon (LH) do krevního oběhu, který produkuje hypofýzu.
  • Ovulační fáze (ovulace). Zralý folikul je roztrhaný, z něho vychází zralé vejce připravené k oplodnění. Do dvou až tří dnů po ovulaci může žena otěhotnět.
  • Luteální fáze. Zlomený folikul se transformuje do corpus luteum a začíná aktivně uvolňovat hormony progesteron, pod jehož vlivem se endometrium začíná připravovat na těhotenství a napojuje se na sliznici oplodněného vajíčka. Pokud se koncepce nestane, korpus luteum se zmenší, sníží produkci progesteronu a po chvíli zmizí a zanechá malou jizvu.

Před menstruací

Když je tělo připraveno v těhotenství ve druhé polovině menstruačního cyklu, vyvíjí se předmenstruační syndrom (PMS), během kterého se vyskytují psycho-emocionální, vaskulárně-vaskulární, metabolicko-endokrinní (hormonální) poruchy. Ještě před nástupem menstruace to způsobuje periodickou bolest břicha, zvýšení chuti k jídlu a změnu nálady.

Během přestavby je tekutina zadržována v těle. Kvůli tomu se prsní žlázy zvětšují a zvětšují, objevují se bolesti v žaludku, zvyšuje se objem cirkulující krve. Zvyšuje se také množství mozkomíšního moku (CSF), které zaujímá desátou část mozku. Chrání centrální orgán nervového systému před mechanickými účinky, udržuje konstantní intrakraniální tlak, zajišťuje homeostázu vody a elektrolytů.

Zvýšený alkohol způsobuje zvýšení intrakraniálního tlaku. Jedná se o nebezpečný stav, který může vést k duševním poruchám, poruchám řeči, reflexům, koordinaci, dokonce i mrtvici. Aby se tomu zabránilo, dává mozek příkaz, aby se zbavil přebytečné tekutiny. Proto zvracení a nutkání k němu - nevolnost v první den menstruace nebo před nimi, pocení, časté močení.

Zvýšení objemu likvoru není jedinou příčinou nevolnosti před menstruací. Během tohoto období se zvyšuje množství neurotransmiteru serotoninu, známého jako „hormon štěstí“. Aktivně se podílí na přenosu nervových impulzů, ovlivňuje srážení krve, zlepšuje trávení potravy, zmírňuje bolest. Během ovulace zvyšuje serotonin tlak uvnitř folikulu, což přispívá k uvolnění vajíčka. Kromě toho má neurotransmiter vliv na kontrakci dělohy, vejcovodů během porodu.

Serotonin není vždy užitečný. Vzhledem ke svému zvýšenému množství může být během menstruace nevolný, protože neurotransmiter se aktivně podílí na trávení a jakékoli poruchy mohou vyvolat poruchy gastrointestinálního traktu. Navíc zvýšená hladina serotoninu vede k retenci tekutin v těle a intoxikaci vodou, na které tělo reaguje s nevolností a zvracením. Neurotransmiter ovlivňuje náladu: po silných pozitivních emocích dochází k recesi, depresi, úzkosti a bolesti hlavy, které jsou často doprovázeny PMS.

Prostaglandiny jsou schopné vyvolat nevolnost před a během menstruace. To je jeden z typů mediátorů, které přenášejí signály z mozku do různých orgánů a systémů. Zejména jsou zapojeni do menstruačního cyklu. Když začne menstruace, mozek prostřednictvím zprostředkovatelů pošle do dělohy rozkaz, aby vytlačil zbytky exfoliovaného endometria.

Na rozdíl od hormonů nemají prostaglandiny specifický směr. Některé z nich, místo aby se stěhovaly do dělohy, spadají do nedalekého střeva a nařizují mu, aby se uzavřely. To vede často k průjmu. U některých žen způsobuje zvýšená aktivita střeva nevolnost během menstruace. Aktivita prostaglandinu je také příčinou bolesti. Zvýšené hladiny těchto látek před a na začátku menstruace způsobují, že se děloha aktivně stahuje, což je důvod, proč je krevní oběh při těžkých křečích narušen.

V období menstruace

Zvýšený lebeční tlak, prostaglandiny, serotonin jsou příčinou nevolnosti a během menstruace a jejich vliv v této době roste. Například prostaglandiny ovlivňují sval, nervovou tkáň, oběhový systém, což je důvod, proč svaly v dolní části břicha ztěžují, cévy se rozšiřují a krevní srážlivost se snižuje. Zvýšené množství těchto mediátorů snižuje produkci žaludeční šťávy, což je důvod, proč potraviny, zejména slané a bohaté na koření, způsobují zvracení a nevolnost.

Nevolnost a zvracení během menstruace mohou být vyvolány jinými příčinami. Mezi nimi jsou:

  • Posunutí dělohy, její lehká deformace. Během menstruace se orgán zvyšuje, takže i mírný posun dozadu způsobuje kompresi nervových zakončení, na které tělo reaguje s nevolností během menstruace. Tento problém je charakteristický pro mladé dívky a ženy, které se porodily. Ve většině případů tento problém zmizí po narození dítěte nebo věku.
  • Užívání hormonální antikoncepční pilulky a léky, které ovlivňují hladiny hormonů v krvi. Tyto léky způsobují hormonální nerovnováhu, jejímž jedním z příznaků je nevolnost a závratě během menstruace, nervozity a bolestí hlavy. Kromě toho, léky obsahují mnoho chemických složek, které jsou toxické pro tělo, na které reaguje s nevolností, snaží se jich zbavit zvracením.
  • Použití tamponů. Někdy je toxický šok způsobený nekvalitními materiály nebo bakteriemi, ve většině případů stafylokoky. Když jsou tyto mikroby na tamponu, začnou se aktivně množit a uvolňovat jedy, které při vstupu do krve mikrotrhlinami způsobují šok. To se projevuje nevolností, zvracením, závratí, ztrátou vědomí. Tato reakce je spojena s nesprávným použitím tamponu (například příliš dlouho v pochvě) a se zvýšenou koncentrací stafylokoků v těle.
  • Těhotenství U některých žen nezmizí menstruace v prvních měsících těhotenství, což se projevuje nevolností, skromným výtokem, špatnou chutí k jídlu.
  • Mimoděložní těhotenství. Vaječník, ačkoli oplodněný, nebyl fixovaný v endometrium, ale na vejcovodech. Když plod roste, bude to vyvolávat jejich prasknutí, což může způsobit smrtelný výsledek. Jediná cesta ven je potrat.
  • Zánětlivé procesy v reprodukčním systému.
  • Patologické příčiny. Nemoci trávicího, kardiovaskulárního, endokrinního, nervového a dalších systémů se mohou během menstruace zhoršit, což se projevuje nauzeou a zvracením.
  • Fyzická zátěž během menstruace.

Co může být doprovázeno nevolností během menstruace

Bolestivá období se projevují nejen nauzeou. Menstruaci mohou doprovázet následující příznaky:

  • migrény;
  • křeče, křeče v dolní části břicha, dolní části zad, stehnech;
  • bledost nebo zarudnutí kůže;
  • horečka (hypertermie);
  • abdominální distenze, tvorba plynu;
  • nadměrné pocení;
  • vyrážky na kůži obličeje;
  • úzkost, nervozita;
  • slabost;
  • nespavost;
  • průjem (průjem), zvracení;
  • zvýšená citlivost na pachy.

Nebezpečné příznaky

Je naléhavé poradit se s lékařem, pokud nepohodlí způsobuje utrpení, neprochází po skončení menstruace. Měl by být upozorněn dostatek, silný a dlouhodobý výtok, teplota, zimnice, horečka, silné svědění, bolest a bolest při močení. To může signalizovat závažné patologické procesy. Například:

  • Hojný výtok během menstruace může hovořit o děložním fibromu - benigním nádoru na jeho vnější nebo vnitřní stěně. Menstruace je v tomto případě doprovázena silnou bolestí, která je vyvolána zánětem nebo tlakem nádoru na dělohu. K odstranění problému je nutné podstoupit testy, po kterých lékař rozhodne o potřebě operace.
  • Trvalá tahová bolest v pánevních orgánech může znamenat infekci vaječníků, vejcovodů a močového měchýře. Hlavním důvodem jsou bakterie, včetně chlamydií (příčiny chlamydií), gonokoků (příčiny kapavky). Po určení příčiny infekce lékař předepíše antibiotika pro boj s patogenními bakteriemi. Ignorování problému může způsobit neplodnost, takže byste měli určitě věnovat pozornost nepříjemnému zápachu, neobvyklé barvě výboje (černé menses).
  • Ostrá bolest na jedné straně. Je možné otočit vaječník, což vede k obtížím v krevním oběhu (z důvodů - cysta). Je nutný neodkladný lékařský zákrok, jinak patologie povede k zániku funkce vaječníků.
  • Těžké křeče, které neodstraňují obvyklé léky proti bolesti, těžké a dlouhodobé krvácení, bolest při sexu, mohou hovořit o endometrióze. V tomto onemocnění endometriální buňky rostou a zasahují mimo dělohu. Pokud nemoc není léčena, je pro ženu těžké otěhotnět, v některých případech je to nemožné.
  • Silná bolest během menstruace může být způsobena instalací intrauterinních kontraceptiv. V tomto případě trvá spirála, aby se v těle zakořenila. Pokud bolest přetrvává po dlouhou dobu nebo se náhle objevila po instalaci nitroděložního zařízení, mělo by být provedeno ultrazvukové vyšetření, aby se určil její stav. Možná budete muset opravit.
  • Řezy v břiše, nevolnost, zvracení jsou často doprovázeny rozvojem nebo exacerbací onemocnění trávicího systému.

Závratě a nevolnost během menstruace mohou znamenat nejen problémy reprodukčního systému. Anémie je schopna provokovat algomenorrhea, když se hladiny hemoglobinu v krvi snižují v důsledku ztráty krve. To vede k nedostatku kyslíku, zvýšené srdeční frekvenci, poruchám chuti a vůni. Cervikální osteochondróza vede k narušení dodávky krve do mozku. Během menstruace se situace zhoršuje v důsledku otoků tkání, komprese nervových zakončení a cév v oblasti obratlů. To se projevuje závratí, nevolností, zvracením.

Nízká menstruační glukóza způsobuje nevolnost a zvracení u diabetických žen. Během této doby se snižuje hladina cukru v krvi a může dojít k komplikacím, pokud pacient nedodržuje dávkování, dobu inzulínu, dietu, alkohol. Vzhledem k nízkému množství glukózy může způsobit, že budete nemocen během období bez diabetu, pokud má žena zájem o přísnou dietu, hladovění nebo má problémy s nadledvinami nebo slinivkou břišní.

Jak odstranit nepříjemné symptomy během menstruace

Pokud je menstruace neustále doprovázena závratěmi, zvracením, nevolností, horečkou a dalšími nepříjemnými příznaky, měli byste se poradit s lékařem a vyšetřit. Na základě získaných údajů lékař předepíše léčbu, která zahrnuje následující léčebné metody:

  • léky;
  • operace;
  • fyzioterapie.

Doma může být zmírněna bolestivost, nevolnost může pomoci překrytím ohřívače v oblasti břicha, sáčků s ohřátým pískem a solí nebo speciálních ohřívacích náplastí. Teplo rozšíří cévy, zlepší krevní oběh, sníží tonus dělohy, otok. Topná podložka pro procedury musí být teplá, v žádném případě horká, jinak může teplo vyvolat popáleniny kůže a stimulovat zánětlivé procesy přítomné v těle.

Přípravy

Než začnete užívat léky na bolest a nevolnost, měli byste se poradit se svým lékařem, jinak se mohou objevit závažné zdravotní problémy. Následující léky pomohou zmírnit bolestivé symptomy, stabilizovat:

  • Metoklopramid, lék na zmírnění nevolnosti a bolesti, je blokátorem serotoninových receptorů. Charakterizovaný antiemetickými vlastnostmi, eliminuje nevolnost, škytavku, zmírňuje bolesti hlavy, urychluje vyprazdňování žaludku, aniž by způsoboval průjem.
  • Ibuprofen - protizánětlivé léčivo, analgetikum, analgetické, antipyretické vlastnosti. Potlačuje syntézu prostaglandinů.
  • Drotaverine. Antispasmodikum, uvolňuje svalový tonus, rozšiřuje cévy, snižuje tlak.

Průběh terapie může zahrnovat léky na normalizaci hormonálních hladin. Mezi ně patří homeopatické léky, jejichž aktivní složkou jsou bylinky:

  • Tablety nebo kapky Léky. Lék snižuje bolest při menstruaci, normalizuje množství ztráty krve, snižuje příznaky PSM. Užívejte 10 kapek nebo 1 tabletu třikrát denně po dobu 1-3 měsíců (doba trvání léčby je stanovena lékařem).
  • Kapky Vitokan. Normalizované hormony, zvyšují imunitu, podporují resorpci nádorů, mají protizánětlivé vlastnosti, jsou relevantní při mastitidě (patologická proliferace prsní tkáně). Užívejte 30 kapek denně po dobu jednoho měsíce.
  • Mastodinon. Snižuje projevy PMS, bolesti při menstruaci, snižuje otok mléčných žláz, inhibuje produkci hormonu prolaktinu, který připravuje mléčné žlázy pro krmení dítěte, pozitivně ovlivňuje rovnováhu pohlavních hormonů. Užívejte 30 kapek 2x denně po dobu stanovenou lékařem.

Stabilizovat emocionální pozadí, odstranit nervozitu, napětí, sedativa pomůže. Mezi nimi jsou:

  • Tinktura motherwort. Snižuje excitaci nervového systému. Nemá pilulku na spaní, ale zlepšuje spánek. Nezpůsobuje psychickou závislost, závislost. Pijte 30-50 kapek 3-4krát denně po dobu stanovenou lékařem.
  • Tinktura valeriánu. Vyznačuje se sedativním, antispasmodickým účinkem. Snižuje excitabilitu centrálního nervového systému, zpomaluje srdeční frekvenci, rozšiřuje koronární cévy, zlepšuje fungování trávicího systému. Pro dosažení stabilního výsledku aplikujte 20-30 kapek třikrát denně.
  • Persen. Bylinná medicína s uklidňujícími a antispasmodickými účinky, uvolňuje nervové napětí. Užívejte 2-3 tablety třikrát denně.

Prevence

Aby nedošlo k algomenorrhea, minimalizovat projevy PMS, musíte dodržovat pravidla zdravého životního stylu. Za tímto účelem musíte provést následující kroky:

  • Jezte správně. Strava by měla zahrnovat ovoce, zeleninu, potraviny bohaté na hořčík a vitamíny. Za tímto účelem je užitečné jíst banány a avokádo. Je nutné odmítnout mastné, smažené potraviny, které negativně ovlivňují činnost trávicího traktu a dalších systémů.
  • Udržujte vodní bilanci. Je nutné se vyhnout faktorům, které způsobují opuchy: snížit používání soli, cukru, kávy, čaje. Je třeba doplnit tělesné tekutiny pomocí jednoduché pitné vody, zeleniny, ovoce (okurky, vodní melouny).
  • Aktivní životní styl, sport. Mírné zatížení posiluje tělo, zvyšuje pohyblivost svalů, eliminuje svalové křeče.
  • Vyhněte se přepracování, postarejte se o řádný odpočinek, spánek.
  • Vzdát se alkoholu a cigaret.
  • Vyhněte se konfliktům, stresovým situacím.
  • Více radosti. Nízký serotonin způsobuje poruchu nervového systému, depresi, únavu. Čokoláda, švestky, fíky mohou pomoci stimulovat produkci serotoninu, ale neměli byste se do nich zapojovat, protože přebytek neurotransmiteru je pro zdraví nebezpečný.
  • Pokud existují příznaky, které naznačují vývoj patologických procesů, je třeba se poradit s lékařem, podstoupit léčbu, pokud je zjištěna nemoc.